在艺术教育的舞蹈一班，主要学习的内容涵盖多个方面。基本功训练是非常重要的部分。
基本功包括柔韧性、力量、平衡感的训练。在柔韧性方面，像压腿（正压、侧压、后压）、下腰等动作是日常练习的重点，能够增强腿部、腰部等身体各部位的软开度。力量上，通过例如平板支撑、仰卧起坐这些练习方式来锻炼核心力量，这有助于舞者在舞蹈中保持稳定的身姿和做出有力的动作，比如跳、转等。而平衡感训练常见的有单脚站立、控制练习，这使得舞者在完成单腿动作或者脚跟独立动作时能够稳定且优美。
舞蹈小技巧也是课程的一部分。例如脚尖的绷直与延伸技巧，在芭蕾中这一技巧非常重要，能让舞者的腿部线条看起来更加修长优美；还有旋转技巧，包含留头甩头、身体的轴心力的运用等，学会正确的旋转技巧能够让舞者顺利完成像连续旋转的动作。
舞蹈作品排练也是舞蹈一班学习的重要内容。根据不同风格的舞蹈作品进行排练，从民族舞到现代舞不等。比如在排练蒙古族舞蹈时，要学习硬肩、柔肩、马步等具有民族特色的动作元素，理解草原文化内涵；排练现代舞时，则着重去探索身体的不同形态表达的情感和意义，当代舞者常常通过扭曲、舒展等创新动作来表达现代社会人类的复杂情感与独特的意识观念。
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除此之外，舞蹈理论知识同样不可或缺。学习舞蹈历史，了解舞蹈的起源及其在不同文化中的发展脉络，像是中国古典舞的发展历程以及它与古代戏曲舞蹈的渊源关系等。还会学习舞蹈的结构编排，理解如何像讲故事一样，通过开端、发展、高潮、结尾来结构一个完整的舞蹈作品，从而在自己创作或者理解舞蹈作品时有一个更宏观的概念。
