对于艺术生中零基础的男生来说，开始学习舞蹈是充满挑战但同样也极具意义的事情。零基础的男生可以从基础训练开始踏上舞蹈学习之旅。
身体的柔韧性训练是基础中的基础。男生的身体相对较硬，尤其是在零基础的情况下。像压腿，无论是正压腿、侧压腿还是后压腿，都是打开腿部韧带的关键动作。一开始可能疼痛感非常强烈，但通过逐渐增加练习的强度和时间，可以有效改善柔韧性。
而力量训练对男生学舞蹈来说是一个优势项。例如在进行breaking（霹雳舞）等力量型舞蹈学习时，男生可以利用自身肌肉力量展现独特的舞蹈动作，像托马斯全旋等都需要强大的力量支撑。但是在抒情性舞蹈中，力量也不能被忽视。男生需要学习如何合理运用力量来表现出舞蹈动作的张力。
舞蹈节奏感的培养也至关重要。零基础的男生可以多听各类舞蹈音乐，例如拉丁舞音乐的激情澎湃，古典舞音乐的悠扬婉转。在听音乐的过程中，尝试去寻找节拍，用拍手或者跺脚的简单方式跟着音乐打节奏。
找对学习的环境和老师也是关键。优秀的舞蹈老师能够根据男生的身体条件制定合适的学习计划。比如在一些大规模的艺术培训机构里，常有针对零基础艺术生的课程。同时，加入到志同道合的学习小组或者社团中，可以互相帮助，互相激励。
在学习舞蹈的过程中，要有一个好的心态。不能因为一开始的挫折，比如动作总是做错或者跟不上节奏就轻易放弃。可以把自己的学习过程记录下来，比如拍小视频发给像我（liu18075128322）这样的朋友或者舞蹈前辈，寻求他们的意见和建议，通过这种积极交流的方式不断改进，逐渐成长为一名优秀的舞者。
