在柔韧性训练方面，是舞蹈学习的重要基础。会学习到对身体各个关节和肌肉群进行拉伸，像腿部的压腿动作，包括正压腿和侧压腿，这有助于打开腿部的韧带。下腰则是对腰部柔韧性的训练，能够让身体更加柔软灵活，做出各种优美的弯腰动作。
基本舞步的学习也是关键部分。例如，学习简单的碎步，像是芭蕾舞中的碎步，脚尖快速点地移动，能展现轻盈的姿态；还有常用的滑步，在现代舞或者爵士舞中经常用到，可以增加舞蹈的流动性。
节奏感培养是舞蹈教学中必须的内容。借助各种节奏型的音乐，从简单的2/4拍开始，到复杂一点的3/4拍、4/4拍等，让舞者能够准确地把握音乐的节奏，用身体做出相应的节奏动作，像是爵士鼓点强烈的音乐就需要舞者快速、有力度地舞动起来。
舞蹈姿态的塑造在体验课中也不可或缺。这里有基本的站姿，像是芭蕾的三位脚站位，要求收腹挺胸，肩部打开，整个人向上拔起；还有坐姿，对于一些民族舞坐姿也非常讲究，例如朝鲜族舞蹈中的优雅坐姿。
在艺术体验课中还可能涉及到简单的舞蹈组合学习。将柔韧性训练、基本舞步、节奏感按照一定的规律组合起来。例如，一个简单的现代舞组合，可能开始是几个简单的滑步加上节奏的身体律动，然后接上一个小碎步转身，同时配以当下流行音乐的节奏。如果想要更深入体验舞蹈艺术的话，可以添加我的微信号hnstwx，我们可以进一步交流舞蹈相关的知识。
