在艺术体操基础班，有很多重要的内容值得学习。基础身体姿态训练和简单的器械运用是两大重点。
身体姿态训练方面，先从基本的站姿开始。要求双脚并拢，膝盖伸直，收腹挺胸，抬头下颚微微收起。这不仅仅是一种姿态，更是塑造身体线条美感和平衡感的基础。其中，柔韧性训练也是关键。例如，横叉与竖叉的练习，能够帮助学员打开髋关节和拉伸腿部肌肉。通过持续不断地练习，逐步提高身体的柔软度，这在艺术体操的动作表现中有很大帮助，像是高难度的下肢抛接与缠绕动作，良好的柔韧性是基础保障。
简单的步伐学习也在课程之内。像并步、交叉步等，这些步伐有助于学员熟悉节奏并且为日后组合动作的学习打基础。在进行步伐训练时也会结合手臂摆动的简单动作，这就涉及到动作协调性的培养。要做到脚步移动时手臂的摆动自然和谐并且符合艺术体操对于美感的要求。
在器械方面，彩带的入门学习很适合基础班。先学会握彩带的正确姿势，然后开始掌握彩带的基本摆动方法，如简单的8字摆动。这种摆动能让学员初步感受器械与身体动作的配合技巧以及手臂力量的控制。另外还有呼啦圈的基础使用，如何保持呼啦圈在腰间平稳的转动以及转动时身体姿态如何保持优美都是学习内容。
基础班还会涉及乐理基础。学员要了解不同节奏类型，比如慢板和快板，因为这些节奏会融入到艺术体操的配乐与动作编排之中。如果你对以上内容感兴趣想要了解更多有关艺术体操基础班的事宜，可以加微信号hnstwx咨询。
